人の正しい立ち方（解剖学的肢位）をした場合、膝から上の大腿骨は外巻（外旋）、膝から下の脛骨・腓骨は内巻（内旋）の状態になります。この状態を作るために、腰・お尻の筋肉や膝周りの筋肉、足首周りの筋肉が連動して働くことで身体を支えています。しかし、この状態がバランスを崩すと、身体に歪みが現れます。この歪みを支えるために筋肉のバランスが崩れ、関節の位置が正常な位置から外れてしまいます。これによって起こるのがO脚・X脚です。

歪みが起こる原因として、運動不足・姿勢不良・生活のクセ・オーバーユース・怪我などさまざまな原因があるとされています。

まっすぐ立った状態で、両膝の間に指が３本以上入る場合は『O脚』、足の内くるぶしがくっつかない場合は『X脚』と判断することができます。

• ・膝が痛くなる
• ・股関節や足首の痛みを感じる
• ・膝の変形をきたす
• ・外反母趾になる
• ・膝の軟骨、靭帯を痛めやすくなる

一般的には、運動指導やストレッチなどで筋肉のバランスを整え、セルフケアを教えていただくことが多いです。

しかし、O脚・X脚の多くの方は、無意識でそうなっているため、日常生活での気をつけ方が分かりません。また、普段生活している中で、今O脚・X脚になっていると自覚して過ごすことはほとんどありません。

問題は、O脚・X脚という歪みを認識できていないことにあります。正しい状態と正しくない状態をしっかり認識し、正しい身体の状態、動かし方をインプットしていくことが重要になります。

まっすぐ整骨院グループでは、お身体全体の歪みをチェックし、関節の動きなどを検査し、一人一人の歪みを細かく診ていきます。鏡を使用し、患者様自身も一緒にご自身の歪みを認識していただき、悪い状態と正しい状態を説明していきます。

検査により、どこに問題があるのかを特定し、トムソンテーブル・MIインパクトを使用し、骨格・関節の歪みを整えていきます。また、歪んでいる状態を認識できていない『脳のエラー』をAPブレイン療法によりリセットすることで整えたお身体を正しい状態と脳がインプットすることができます。

歪みを整えた後に、骨・関節を支えるインナーマッスルを楽トレによってトレーニングしていきます。また、関節一つ一つが連動して動くために、運動の指導を一緒に行っていきます。O脚・X脚の方は、ほとんど骨盤と背骨が連動して動いていません。正しく身体を使えるよう根本から改善していきます。

キレイな脚のラインを手に入れ、今よりも自信の持てる生活を手に入れませんか！